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    小升初军训必备物品清单女生

    2021-08-02 15:44:06文/勾子木

    有一些初中会在刚上初一时军训,军训前我们要准备充足,下面介绍的是小升初军训女生必备物品清单,仅供参考。

    小升初军训必备物品清单女生

    女生军训必备物品

    防晒霜、清凉喷雾

    军训一般都是在九月份,这时候太阳还是比较大的,初中女生的皮肤相对又比较脆嫩,更是需要做好防晒工作,以免被晒伤,所以防晒霜是必备的。女生在正式军训之前可以把防晒霜涂在脸部、颈部以及手臂,这样就能够起到很好的防晒效果。值得注意的是,买防晒霜的时候一定要选择适合自己皮肤的防晒霜,以免出现皮肤问题。另外,清凉喷雾也是值得入手的,军训免不了汗流浃背,在休息的时候喷一喷清凉喷雾,会让自己感到清爽许多。

    水瓶

    军训是非常消耗体内水分的,所以一定要准备好水瓶,最好是大号水瓶,能够满足自己一天的喝水需求。一般学校都会提供开水,如果学校不提供,只能自己从家里用瓶子装好开水带来学校了。此外,最好不要吃冷饮,一是它很难解渴,二是容易拉肚子。

    鞋垫

    军训鞋子的脚底是很硬的,站久了会很不舒服,所以女生可以考虑自己买一些比较软的鞋垫,垫在脚底下,这样军训的时候脚底能够舒服一些。

    军训注意事项

    1.注意补水补盐

    军训时身体内水分消耗极大,所以一定要补充足量的水(温水最好)。必要时可适当喝一两杯盐水,保证人体机能正常的水分需求。

    2.注意防晒

    防晒霜记得要在出门30分钟前涂好哦,因为“大山里”的太阳真的不是开玩笑的(划掉)。建议大家可以随身带小瓶的防晒霜,在教官喊休息的时候可以补涂一些。

    3.注意防病

    军训期间容易中暑,发现身体不适要立即打报告告知教官,不可硬撑,防止出现意外。

    军训后不要立即喝冰饮,也不要立即洗澡,容易引起感冒。

    4.记得吃饱吃好

    军训期间体力消耗比平常大,一定要吃饱吃好,要补充能量。尤其是早餐必须吃,以免血糖低造成头晕等不适。多吃一些肉类、蛋类,注意补充各种维生素。

    5.保证睡眠时间和质量

    军训期间应尽量避免熬夜,最好用热水泡一下脚后再睡觉,提高睡眠质量。尽量抓紧午休时间休息一下,保证下午的体力能跟上军训强度。

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